在原神中制作满足沙拉需要四种基础食材：卷心菜、苹果、鸟蛋和土豆。这些食材可通过野外采集、商店购买或特定NPC对话获取。卷心菜和土豆可在蒙德城或璃月港的杂货店购买，苹果广泛分布于野外树木，鸟蛋则需在悬崖或高处的鸟巢中收集。食材获取途径多样，建议优先选择效率较高的集中采集点。
卷心菜主要生长在蒙德地区，尤其是清泉镇周边农田，每次可采集3-5个。土豆常见于璃月地区的梯田和菜地，轻策庄附近有稳定刷新点。这两种蔬菜类食材每12小时刷新一次，规划采集路线时可结合每日任务路线提高效率。苹果作为提瓦特大陆最常见的果实，蒙德城外围、星落湖周边以及晨曦酒庄道路两侧均有密集分布。
鸟蛋的获取需要特殊技巧，建议使用弓箭角色射击高处的鸟巢。蒙德城西风骑士团屋顶、清泉镇风车顶端以及璃月望舒客栈周边屋檐是稳定的鸟蛋刷新点。部分NPC如蒙德城的琳和璃月的东升也会随机出售鸟蛋，但价格高于野外采集。若急需使用，可优先选择杂货店购买卷心菜和土豆，将采集精力集中在鸟蛋上。
食材备齐后，前往任意烹饪点开启制作界面。满足沙拉属于基础食谱，玩家初始即拥有该配方。制作时需消耗卷心菜×2、苹果×2、鸟蛋×1、土豆×1。手动烹饪模式下，当指针进入橙色区域时点击停止可提升获得美味品质的概率，该品质能提供12%暴击率加成，持续300秒。多人联机时效果仅对自身角色生效。
对于长期需求，建议建立固定的食材收集路线。蒙德城正门至清泉镇路线可同时获取苹果和鸟蛋，璃月港传送点附近的杂货店能补充卷心菜和土豆库存。部分特殊角色如莫娜完美烹饪时会产生特色料理至高的智慧，效果提升至16%暴击率加成，但需要特定角色触发。食材管理方面，背包可储存999个同类食材，无需担心容量问题。
